AccueilPortailS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 comment mieux dormir

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
amine
membre
membre


Masculin
Nombre de messages : 60
Age : 32
Localisation : mosta
Emploi/loisirs : chirurgien
Humeur : calme
Réputation : 0
Points : 0
Date d'inscription : 06/06/2008

MessageSujet: comment mieux dormir   Ven 31 Oct - 0:08

Premier pas vers un sommeil réparateur, une hygiène de vie saine : il est préférable, pour bien dormir,
- de se lever et de se coucher a heures fixes, et de se lever tôt.
- café , thé et tabac doivent être proscrit le soir.
- il est conseillé d'avoir des activités physiques dans la journée.
- la température idéale d'une chambre a coucher est de 18°c.
Enfin, boire une infusion calmante (valériane) peut exercer un effet bénéfique sur la qualité du sommeil.
Revenir en haut Aller en bas
darkX
V.I.P
V.I.P


Masculin
Nombre de messages : 260
Age : 30
Localisation : mostaganem
Emploi/loisirs : architecture, informatique,dessin
Réputation : 0
Points : 113
Date d'inscription : 16/10/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Ven 31 Oct - 1:19

rivotril est pas mal aussi pour s'endormir, meme ave tabac ou café, et la position nord sud est a eviter it faut aussi diriger la tete vers l'est ou l'ouest a cause du chapms magnétique terrestre
Revenir en haut Aller en bas
Nasrus black
Admin
Admin


Masculin
Nombre de messages : 2489
Age : 33
Localisation : Mostaganem
Emploi/loisirs : medecin interne des hopitaux d'Oran
Humeur : calme
Réputation : 0
Points : 3474
Date d'inscription : 30/05/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 13:55

bah on parle pas de medicaments on parle d'hygiéne de vie merci

_________________
Revenir en haut Aller en bas
http://www.univ-vision.com
bisra
aide
aide


Féminin
Nombre de messages : 1521
Age : 31
Localisation : Algerie(Tiaret)
Emploi/loisirs : etudiante en medecine
Humeur : un peu de tout héhéhé
Réputation : 6
Points : 1139
Date d'inscription : 05/08/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 14:45

ehhhhhhhh vs connaissez revotril (roche b language ta3na)

ou bien madame courage ,mé faite attention c bon ce medicamen é deconseillé
Revenir en haut Aller en bas
Hadjer 003
novice
novice


Féminin
Nombre de messages : 45
Age : 28
Localisation : ici
Emploi/loisirs : etudiante
Réputation : 0
Points : 0
Date d'inscription : 02/11/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:05

et bien moi personnellement j'ai toujours du mal à m'endormir le soir et pourtant je me leve tot
et je ne fais jamais la sieste donc je devrais etre fatiguée
Revenir en haut Aller en bas
sirus
Admin
Admin


Masculin
Nombre de messages : 286
Age : 28
Réputation : 0
Points : 37
Date d'inscription : 30/05/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:15

ce que je ne comprend pas c'est que comme peut on ne pas bien dormir car moi quand je suis entre les mains de ma douce couverture je me téléporte dans le pays des mort et rien rien rien ne me dérange sof la douce voie qui vient me réveiller affraid affraid nod nodd nodddd nodddddddd noddddddddddddddddd
Revenir en haut Aller en bas
bisra
aide
aide


Féminin
Nombre de messages : 1521
Age : 31
Localisation : Algerie(Tiaret)
Emploi/loisirs : etudiante en medecine
Humeur : un peu de tout héhéhé
Réputation : 6
Points : 1139
Date d'inscription : 05/08/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:23

si on a de l'aigoisse f notre vie :yaura de probleme du sommeil

sa n veu pa dire qu'il fau banaliser tte chose

mé essayé d'etre chwia calme
Revenir en haut Aller en bas
sirus
Admin
Admin


Masculin
Nombre de messages : 286
Age : 28
Réputation : 0
Points : 37
Date d'inscription : 30/05/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:31

l'angoisse c'est le vrais problème qu'il faut combattre sur tous quand on est fasse a fasse avec nos lit. Sleep
Revenir en haut Aller en bas
Hadjer 003
novice
novice


Féminin
Nombre de messages : 45
Age : 28
Localisation : ici
Emploi/loisirs : etudiante
Réputation : 0
Points : 0
Date d'inscription : 02/11/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:54

c'est surement ça : L'ANGOISSE

facile à dire qu'il faut la combattre mais à faire je devrai encore travailler là dessus,c'est vrai que je suis toujours angoissée et sressée et depuis presque toujours je crois
Revenir en haut Aller en bas
Hadjer 003
novice
novice


Féminin
Nombre de messages : 45
Age : 28
Localisation : ici
Emploi/loisirs : etudiante
Réputation : 0
Points : 0
Date d'inscription : 02/11/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 15:57

je pense que je fais partie des micro dormeurs
Revenir en haut Aller en bas
bisra
aide
aide


Féminin
Nombre de messages : 1521
Age : 31
Localisation : Algerie(Tiaret)
Emploi/loisirs : etudiante en medecine
Humeur : un peu de tout héhéhé
Réputation : 6
Points : 1139
Date d'inscription : 05/08/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Jeu 6 Nov - 16:12

yakkkkkkkkkkk

je pense q ts lé etudiants st dé micro dormeurs
Revenir en haut Aller en bas
darkX
V.I.P
V.I.P


Masculin
Nombre de messages : 260
Age : 30
Localisation : mostaganem
Emploi/loisirs : architecture, informatique,dessin
Réputation : 0
Points : 113
Date d'inscription : 16/10/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Ven 7 Nov - 22:44

en debut d'ete a cause de quelaues problemes j'avais du mal a dormir,alors jme suis mit a la rivotril puis comme par enchantement j'arrivais a dormir grace a cette cher rivo, malgre la cigarette et le cafe ou le the bounce
Revenir en haut Aller en bas
sirus
Admin
Admin


Masculin
Nombre de messages : 286
Age : 28
Réputation : 0
Points : 37
Date d'inscription : 30/05/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Sam 8 Nov - 23:41

je vous conseil de faire du sport même si vous me dite que sa n'a rien avoir mais il nous aide a décompresser et a ce sentir mieux
Revenir en haut Aller en bas
linamess
V.I.P
V.I.P


Féminin
Nombre de messages : 496
Age : 28
Localisation : mostaganem
Emploi/loisirs : ..................
Humeur : .............
Réputation : 0
Points : 273
Date d'inscription : 18/10/2008

MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Dim 9 Nov - 0:55

vous saver les amis il fo etre bien fatiguer pour bien dormir
et kan jai pas someil (ce ki est tres rare ) je me fatigue je reste debou je jou avec ma niece lina haha psk elle elle dort pas tot apres je men dor hahahaha mais c rare meme si je ne vai pas bien moralement mais rgad c rgad et le matin je ne peu pas me lever tot c impossible je rate tjr les cour de 8h hahahahahaahahahahah ah le someil jador c deniya w ma fiha hahahahaha :D Sleep
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: comment mieux dormir   Aujourd'hui à 23:34

Revenir en haut Aller en bas
 
comment mieux dormir
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: Vision Sur l'Université :: medecine et Santé :: la revue medicale-
Sauter vers:  
Créer un forum | © phpBB |  | Contact | Signaler un abus