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 les exercices physiques utiles pour l'arthrose

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amine
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MessageSujet: les exercices physiques utiles pour l'arthrose   Jeu 28 Aoû - 18:18

Il existe trois types d'exercices :

  • Les exercices d'amplitude de mouvement visent à soulager la raideur et à maintenir le mouvement de vos articulations. Un exercice d'amplitude de mouvement pour votre épaule consisterait à tracer un grand cercle avec votre bras.
  • Les exercices de renforcement contribuent à maintenir ou à accroître la force musculaire.
  • Les exercices d'endurance renforcent votre cœur, vous donnent de l'énergie et vous aident à contrôler votre poids. La marche, la natation et le cyclisme, entre autres, font partie de cette catégorie.
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