Journée mondiale sans tabac

Journée mondiale sans tabac

31 mai
Cette journée, organisée chaque année le 31 mai, est axée autour des dangers du tabac pour la santé et de l’action antitabac de l’OMS. Le tabagisme, qui provoque actuellement la mort d’un adulte sur dix sur la planète, est la deuxième cause de décès au niveau mondial.
L’OMS a institué la Journée mondiale sans tabac en 1987 pour faire mieux connaître, partout dans le monde, l’épidémie de tabagisme et ses effets mortels. Le tabagisme est la plus importante épidémie évitable à laquelle les soignants sont confrontés.

un debat est ouvert pour tout les visionistes et durant toute la semaine jusuq'a la fin du mois pour parlé des dangers qui fait le tabac et les ravages dans les vies des personnes fumeurs

le débat est ouvert ....

Vous hésitez encore à arrêter de fumer ? Voila 101 raisons pour arrêter de fumer !

La bouche
1. Fumer provoque des traces jaunes sur les dents
2. Le goudron se fixe sur les dents et il n’est pas rare de voir des tâches brunes sur les dents (surtout si vous fumez des cigarettes sans filtre)
3. Fumer peut entraîner le déchaussement des dents, voire la perte des dents
4. Fumer abîme les lèvres, les assèche et les craque
5. Fumer donne une mauvaise haleine
6. Quand on fume, on crache des glaires (surtout le matin)
7. Pour un non-fumeur, embrasser un fumeur est similaire à embrasser un cendrier
8. Fumer fait perdre le goût
9. Fumer fait perdre l’odorat

Le visage
10. Fumer donne un teint blafard et jaunissant
11. Fumer donne des cheveux cassants

La santé
12. Un adulte sur deux âgé de 20 à 25 ans est un fumeur
13. Un français sur trois est un fumeur
14. 8 personnes sur 10 qui commencent à fumer deviennent dépendantes
15. Fumer fait perdre son souffle
16. Fumer réduit l’espérance de vie
17. Chaque cigarette fumée fait perdre 11mn de vie
18. Un paquet de 20 cigarettes fait donc perdre 220mn de vie (soit 3h40mn)
19. Pour un paquet fumé par jour, cela fait 55 jours de vie en moins par an
20. Tous les 7 ans, le fumeur perd un an de vie
21. Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), «aucun produit de consommation ne tue autant de personnes que la cigarette»
22. 66 000 personnes meurent chaque année en France du tabagisme
23. C’est l’équivalent d’un airbus de 180 personnes qui s’écraseraient chaque jour en France
24. Le tabac tue plus de 550 000 personnes en Europe
25. Et plus de 4 millions de personnes dans le monde
26. Toutes les 10 secondes, le tabac tue une personne dans le monde
27. Le tabagisme est la 1ère cause de mortalité évitable
28. Le tabac tue trois fois plus de gens que l’alcool, le sida, la drogue, les accidents de voiture, les homicides, la maladie de la vache folle et les suicides réunis
29. Un fumeur sur deux mourra prématurément d’une maladie liée au tabac
30. L’espérance de vie des fumeurs est amputée de 8 ans
31. Un fumeur régulier sur deux ayant commencé à fumer à l’adolescence mourra victime du tabac
32. En France, un quart des décès par cancer est attribué au tabac (soit 30 000 décès)
33. Ce sont les hommes qui meurent le plus du tabac : 95% des 60 000 décès les concernent
34. Le risque de cancer de la vessie est multiplié par deux chez les fumeurs
35. Le risque de cancer de la bouche est multiplié par quatre chez les fumeurs
36. Le risque de cancer de l’œsophage est multiplié par quatre chez les fumeurs
37. Le fumeur a sept fois plus de risques qu’un non-fumeur de contracter une maladie cardiovasculaire
38. Le risque de cancer du pharynx est multiplié par dix chez les fumeurs
39. Le risque de cancer du poumon est multiplié par dix chez les fumeurs

Le sexe
40. Fumer entraîne une baisse de la fertilité (aussi bien chez les hommes que les femmes)
41. Fumer peut provoquer une érection insuffisante
42. Quand on arrête, il faut compenser

Les doigts
43. Fumer rend les doigts jaunes
44. Fumer laisse une mauvaise odeur sur les doigts

Les Vêtements
45. Fumer laisse une odeur nauséabonde sur les vêtements

En voiture
46. On fait tomber la moitié à côté lorsqu’on vide le cendrier de la voiture
47. Quand on fume en conduisant on risque de faire tomber une cendre sur son siège (ou son pantalon) et de faire un trou
48. On prend le risque de voir son mégot revenir lorsqu’on le jette par la fenêtre
49. On est moins attentif quand on fume en conduisant
50. Fumer en voiture peut rendre les passagers malades
51. L’odeur de tabac froid est insupportable

La sensation de manque
52. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer avec son café
53. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer après manger
54. C’est frustrant de ne pas pouvoir fumer en buvant de l’alcool
55. C’est frustrant de devoir sortir à minuit pour acheter des cigarettes
56. C’est frustrant de se savoir dépendant !

Dans la rue
57. Quand on fume dans la rue il y a toujours quelqu’un pour quémander une cigarette
58. Certains pensent qu’on fait le tapin alors que non, on fume mais l’interdiction de fumer dans les lieux publics nous oblige à fumer dehors
59. C’est désagréable de devoir sortir pour fumer quand il pleut
60. En hiver, ce n’est pas évident de fumer avec des moufles,
61. Avec une cagoule non plus

La tabagisme passif
62. Fumer nuit à la santé de ceux qui vous entourent
63. 2 000 à 3 000 personnes meurent du tabagisme passif chaque année en France
64. Fumer donne à votre enfant un mauvais exemple qu’il sera tenté de reproduire

L’argent
65. Fumer coûte cher. 10 cigarettes pas jour, cela fait 912 euros par an, de quoi vous payer un vol aller-retour Paris/La Réunion par an et la crème solaire qui va avec
66. Sur 5 ans, ces 10 cigarettes quotidiennes vous coûtent 4562€
67. Si vous fumez un paquet par jour, à 5,50€ le paquet, cela fait 2007,50€ par an, soit l’équivalent de deux mois de salaires pour un smicard
68. Sur 5 ans, ce paquet fumé au quotidien vous coûte 10 000€. Vous pourriez acheter une voiture neuve ou une cuisine équipée
69. Fumer coûtera de plus en plus cher
70. La Sécurité Social participe à hauteur de 50€/personne pour arrêter de fumer, ce serait dommage de ne pas en profiter !

L’Etat
71. La liste des lieux où la cigarette est prohibée s’allonge. Après les administrations, les bus, les cinémas, les trains, les gares, il est désormais interdit de fumer dans les restaurants, les bars et les boîtes de nuit. Il est même interdit de fumer dans les débit-tabac
72. 10 milliards d’euros sont dépensés chaque année par les collectivités en campagnes de prévention contre le tabac et en dépenses de santé
73. En termes de mortalité prématurée, la France occupe le premier rang des
pays européens pour les cancers des VADS et les cancers du poumon

Vos amis
74. En prêtant attention, vous verrez que beaucoup de vos amis sont non-fumeurs
75. Beaucoup de vos amis ont arrêté de fumer et vous invitent à faire de même
76. C’est frustrant de passer la soirée chez des amis quand on est le seul fumeur (surtout quand cet ami habite en appartement sans balcon)
77. C’est énervant quand ces mêmes amis vous répètent sans cesse que vous puez la cigarette

Les femmes enceintes
78. Il est fortement déconseillé de fumer pour une femme enceinte
79. Fumer pendant la grossesse multiplie les risques sur l’embryon et le fœtus
80. Fumer augmente le risque de grossesse extra-utérine. A partir de 10 cigarettes par jour, le risque est multiplié par 1,5
81. A partir de 20 cigarettes par jour, il est multiplié par 3
82. Et à partir de plus de 30 cigarettes par jour, il est multiplié par 5
83. Chez la femme, fumer augmente le risque d’avortement spontané ( 25 %)

L’industrie du tabac
84. Plus de 55 millions de cigarettes ont été vendues en France en 2006
85. Ce qui représente un chiffre d’affaires de 13,3 milliards d’euros
86. Ou encore 90 milliers de tonnes de tabac vendu
87. Pourquoi continuer d’enrichir Philip Morris ?
88. Dans quels pays les cigarettes sont-elles faites par les enfants ?

La cigarette ? un véritable poison !
89. La nicotine met 7 secondes pour arriver au cerveau
90. 4 000 contenus chimiques sont contenus dans la fumée de cigarette
91. 50 d’entre eux sont reconnus cancérigènes
92. Dans la fumée de cigarette, vous trouvez notamment des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac)
93. Vous y trouvez aussi des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure)
94. Au plan mondial, l’OMS prévoit que le nombre de décès dus au tabac devrait passer de 4,2 millions à 10 millions par an à l’horizon 2025

L’estime de soi
95. Notre entourage est fier de nous quand on arrête de fumer
96. Réussir à arrêter de fumer force le respect
97. Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer

Vous n’êtes pas seuls
98. Chaque année en France, 750 000 personnes arrêtent de fumer pendant au moins un an, soit plus de 2 000 personnes par jour
99. 60% des fumeurs en France déclarent vouloir arrêter de fumer
100. 100% de ceux qui ont arrêté de fumer ont tenté leur chance
101. Même Lucky Luke a arrêté de fumer
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EST POUR FiNiR FUMER EST hARAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAM

allah yba3dah 3lina

Il est bon de se mobiliser pour défendre une cause, de mettre en oeuvre tous les moyens humains et matériels, de faire des spots publicitaires mais toutes ces stratégies n'aboutissent à rien si le principal concerné en l'occurence le fumeur n'a pas en lui cette faculté hors du commun que l'on appelle la VOLONTE.

VOilA CE QU'UNE CiGARRETE PEUT VOUS FAiRE

A MON AViS C'EST UNE QUESTiON dE CONSCiENSE Si lE FUMEUR EST CENSCiENT il NE VA PAS SE FAiRE TUER OU SE FAiRE dU MAl !!!

Composition du tabac et d'une cigarette

La fumée d'une cigarette contient plus de 4.000 produits chimiques. Quels sont ses effets sur notre santé ?
Le tabac "non brûlé", contient plus de 2.500 composés chimiques, dont des pesticides et de nombreux additifs ajoutés au cours de sa transformation.
La fumée de cigarette, contient plus de 4.000 produits chimiques, dont au moins une soixantaine est reconnue comme cancérigènes.

Parmi ces produits, citons :

• La nicotine est la substance la plus ambiguë du tabac, Il lui faut 7 secondes pour atteindre votre cerveau !
• Le monoxyde de carbone : la fumée de tabac en contient autant que celle qui émane du tuyau
d'échappement d'une voiture.
• Les goudrons : ils collent les cils vibratils dans les poumons est sont hautement cancérogène.
• Les irritants altèrent la paroi bronchique, et peuvent se transformer en brochite chronique avec le temps.

Les cigarettes légères, sont aussi dangereuse que les autres cigarettes. Le tabac, c'est le tabac, qu'elle qu'en soit la forme, il n'y a aucune différence entre une cigarette, une pipe, un cigare, le narguilé, etc.
Le composant ou les composants du tabac et donc d'une cigarette sont : acétone (dissolvant), naphthylamine, méthanol (carburant pour fusée), pyrène, diméthylnitrosamine, naphtalène ou naphtaline (antimite), nicotine (utilisé comme herbicide et insecticide), cadmium (utilisé dans les batteries), monoxyde de carbone (gaz d'échappement), benzopyrène, ddt, chlorure de vinyle (utilisé dans les matières plastiques), acide cyanhydrique (était employé dans les chambres à gaz), toluidine,

Quelle méthode choisir ?

Patchs ou timbres ? Ce médicament est une spécialité d'automédication.

Il peut être utilisée sans consultation ni prescription d'un médecin.

Nous vous recommandons quand même de consulter votre médecin avant d'utiliser ce médicament.

Nous pensons que les substituts rendent votre tâche plus difficile. Vous n'avez pas besoin de nicotine, c'est un poison. En prendre, c'est admettre que vous avez besoin de fumer. Ils prolongent la dépendance psychologique qui est le véritable problème, sans jamais le régler.

L'efficacité sur douze mois atteinds 10 à 15% pour un tarif moyen de 120 € + consultation sur une durée de 12 semaines et sans soutien.

Plus d'infos : Arrêt tabac : patchs nicotine ou gommes ?

Le Zyban ® : est-il dangereux ?

(150 € + consultation). L'annonce récente des dangers mortel du Zyban en Grande-Bretagne suscitent les inquiétudes du public.

Si ces décès étaient attribuables au Zyban, (ce qui n'est pas encore vérifié) le risque reste infime en comparaison des décès dû au tabac. (Ce qui n'est tout de même pas une bonne excuse).

Le Zyban : (bupropion), efficacité et effets secondaires

Le taux de succès sur 12 mois est en moyenne de 20%,
son prix : 150 € + consultation.

Les effets secondaires du Zyban sont :

• Insomnie dans 25 à 30% des cas,
• Bouche sèche, dépression,
• Tachycardie, douleurs thoraciques,
• Agitation, anxiété, irritabilité,
• Tremblements, maux de tête, vertiges,
• Douleurs abdominales, nausées, constipation,
• Eruption cutanée transitoire
• Urticaire et angiœdème,
• On peut rajouter aussi la perte de votre libido ! Risque de problèmes conjugaux.

Les contre-indications du Zyban sont très nombreuses et seul votre
médecin traitant est à même de vous prescrire ce médicament.

Méthode comportementale ou thérapie cognitive et comportemetale (TCC).

La seule, qui est fait l'objet d'évaluations scientifiques et d'un suivi de la médecine du travail. Certaines méthodes comportementales arrivent à dépasser sur douze mois un taux de réussite de plus de 70% !

(Aujourd'hui pour arrêter de Fumer, les méthodes comportementales et TCC sans substitut représentent ce qui ce fait de mieux depuis des années et le plus sûr moyen d'y arriver, mais en France, son développement est ralenti par manque de moyen et de temps, car il faut envisager 3 mois de suivi, ce qu'un médecin Français ne peut pas réaliser avec une disponibilité quasi immédiate).

Acupuncture : efficace pour arrêter de fumer ?

L'acuponcture, ne fait pas un tabac. Malheureusement, toutes les études scientifiques montrent que pour arrêter de fumer, l'acupuncture (et l'uriculo-acuponcture) ne sont pas efficaces.
Nous vous conseillons l'acupuncture en appui pour vous détendre.

Le prix moyen est de 280 € pour 2 mois de séances.

Homéopathie : j'ai décidé d'arrêter de fumer, je prends de l'homéopathie pour m'aider dans mon sevrage, qu'en pensez-vous ?

Réponse : il n'existe aucune preuve ni étude scientifique qui atteste de l'efficacité des produits homéopathiques pour l'arrêt du tabac. Un effet placebo peut survenir et de toute façon, vous ne prenez aucun risque car le résultat moyen sur 12 mois et de 12% mais pour un prix bien inférieur à celui de l'acupuncture !

Hypnose : est-ce que l'hypnose pourraient m'aider pour arrêter de fumer ?

L'hypnose est une technique qui n'est pas utile pour arrêter de fumer et dépend du thérapeute et de votre réceptivité. Toutes les études scientifiques sur l'hypnose n'ont jamais prouvé une quelconque efficacité pour l'arrêt du tabac. Voir : La haute Autorité de la santé (HAS) et le site en Anglais de la : www.cochrane.org

Le laser : ou, comment escroquer les Fumeurs ?

Pour une meilleure action, donner par exemple, votre argent à une association de votre choix.

Gommes à mâcher : la gomme n'est pas un chewing-gum !

les effets secondaires peuvent être buccaux ou gastriques. Il existe un risque de transférer la dépendance aux cigarettes vers une dépendance à la gomme.

On peut réellement s'interroger sur l'efficacité et l'utilité réel de ce produit avec deux dosages proposés : 2 et 4 mg, comparé aux dosages des patchs qui vont de 7 mg à 21 mg !
le prix : peut vous coûter plus cher que vos cigarettes !

Risque d'addiction … ce qui est un comble !

Plus d'infos : Arrêt tabac : patchs nicotine ou gommes ?

Pastilles à sucer : ou le bonbon à la nicotine !

le système de diffusion de la nicotine est proche de celui des gommes, à ceci près que les pastilles n'ont pas de matrice retenant la nicotine.

De ce fait, une pastille de 2 mg libère environ 2 mg de nicotine, et celle de 4 mg libère près de 4 mg.

Inhalateur : le spray qui va pulvériser votre envie de Fumer !

il peut être utilisé seul ou en association avec d'autres traitements nicotiniques de substitution. Les effets secondaires peuvent être : une irritation buccale, une toux ou une rhinite.