Méthode de musculation

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Déscription:

Présentation de l'éditeur
Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace des illustrations de grande qualité. Il s'adresse toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des
résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entrainement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les
résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et tout moment. Ils ne nécéssitent aucun matériel de
musculation (haltéres, bancs, machines...). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possédent déjà des haltéres afin de compléter et diversifier leur entrainement. Souplesse et endurance ne sont pas
oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

http://rapidshare.com/files/86316656/Me...i.pdf.html


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