l'activité physique et la santé

Il est inutile de souligner que l’activité physique est bénéfique pour la santé. Mais quels sont exactement ces bienfaits ? Quels problèmes de santé peuvent empêcher de pratiquer un sport ? Le Docteur Bruno Sesboüé, secrétaire général adjoint de la Société française de médecine du sport et responsable du service de médecine du sport du Centre Hospitalo-Universitaire de Caen précise ces indications et contre-indications à la pratique d’un sport.

l'activité physique et la santé Sport_10

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Quels sont les avantages de la pratique d’un sport ?

Le premier avantage est le plaisir ! Pour moi, c’est la chose la plus importante. En ce qui concerne la santé, les bénéfices de l’activité sportive sont trop nombreux pour être cités de manière exhaustive. On peut noter, entre autres, les effets positifs pour le système cardiovasculaire. Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur. Au niveau pulmonaire, cela augmente légèrement la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation. La pratique d’une activité physique a également des effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose. Cela augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse grasse. Cela contribue à prévenir le diabète, en particulier le diabète gras. Le sport maintient et améliore les réflexes, ce qui permet la prévention des chutes chez les sujets âgés.
On pense que le sport améliore l’espérance de vie. Ce qui est sûr, c’est que l’activité physique améliore la qualité de vie. De plus, le sport à un rôle psychosocial : il renforce l’estime de soi, permet l’intégration à un milieu social et empêche ainsi certains problèmes d’isolement.

Quelles contre-indications peuvent empêcher la pratique d’une activité sportive ?

Il n’existe pas beaucoup de contre-indications absolues. La contre-indication essentielle concerne certains problèmes cardiaques, en particulier les "obstacles à l’éjection" (qui empêchent le sang de sortir du coeur). Certaines maladies musculaires peuvent nécessiter une pratique adaptée. Une fragilité squelettique peut faire déconseiller les sports avec des risques de chutes ou de chocs. De manière générale, il est toujours possible de proposer une activité physique adaptée à chaque personne

Une visite médicale est-elle nécessaire pour commencer un sport ?

Pour débuter dans un sport licencié, une visite médicale préalable est obligatoire. Elle permet la délivrance d’un certificat de non contre-indication et doit être renouvelée chaque année. Le premier examen autorise ensuite l’inscription dans un club dans les 120 jours suivants. Un renouvellement est valable 180 jours. Tout médecin est autorisé à délivrer un certificat de non contre-indication, sauf en ce qui concerne les sports réputés à risque (sports mécaniques, parachutisme, plongée…) qui nécessitent l’avis d’un médecin agréé par la fédération sportive concernée. Il faut savoir que cet examen médical de non contre-indication n’est pas remboursé par la sécurité sociale.
Pour les sportifs de haut niveau, le suivi médical est très poussé (examens de repos, électrocardiogramme, échocardiographie…). Pour les sportifs non licenciés, la participation à une épreuve sportive (marathon de Paris par exemple) nécessite un certificat médical de moins de trois mois

c bien nounou

continu comme sa